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月経前症候群の薬って?PMSの症状から開放されたい!

月経前症候群(PMS)って薬で治るのかな?病院に行かないといけないのかな?市販薬やサプリはどうかな?デリケートな女性の身体のこと、もっとよく知って月経前症候群とも上手に付き合っていきたいですよね。

月経前症候群(PMS)って薬で治るのかな?病院に行かないといけないのかな? 市販薬やサプリはどうかな?
デリケートな女性の身体のこと、 もっとよく知って月経前症候群とも上手に付き合っていきたいですよね。


生理前の吐き気がひどいとき…ガマン?お薬?病院?

月経前症候群 薬物療法

生理前になると吐き気がしてつらいというひと。

 

「ムカムカして何も手につかずはかどらない」

「めまいと吐き気で、横になっても辛い…」

 

吐き気やムカムカが続くと、気持ちが悪くて
とても日常生活を普通に送れる状態ではなくなりますね。

 

生理前の吐き気は、PMS(月経前症候群)の症状のひとつです。

イライラや胸の張りなどといった心身の不調に
多くの女性が悩んでいます。

 

ホルモンバランスの変化によっておこる症状ですので
生理が始まればおさまるのですが
吐き気がひどいときは薬に頼ることも必要でしょう。

 

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市販薬で対処してみる

イブ、ナロンエース、バファリンなど、市販の頭痛薬で
生理前の吐き気に対処することができます。

 

生理前になると、プロスタグランジンという物質の
分泌が多くなります。

プロスタグランジンは、生理の血を外に出すときや陣痛の際に
子宮収縮を促すはたらきをする物質です。

この内臓を収縮させるはたらきが胃腸に影響して
吐き気を引き起こすことになります。

 

プロスタグランジンはまた、痛みを強くする作用があり
多くの市販の頭痛薬(解熱鎮痛剤)は、プロスタグランジンの
生成を抑えることで痛みをやわらげています。

つまり、市販の頭痛薬はプロスタグランジンが原因で
引き起こされる、生理前の吐き気にも効果があるのです。


漢方薬はどんなものがあるの? 

漢方の考え方では、生理前の吐き気は、
身体に水がたまっている(水滞)ためにおこります。

むくみやだるさがおこる原因でもありますね。

 

水滞に使われる漢方は次のようなものがあります。

 

  • 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
  • 五苓散(ごれいさん)
  • 苓桂朮甘湯(りゅうけいじゅつかんとう)
  • 半夏白朮天麻湯(はんげびゃくじゅつてんまとう)

 

漢方は体質に合ったものを使わなければならないので
お医者さんや薬剤師さんに相談して選んでもらいます。

 

漢方薬は婦人科でも処方してもらえます。


病院でピルを処方してもらう

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日常生活に支障があるほど生理前の吐き気がひどいときは
病院で相談して対策をしましょう。

 

PMSの症状を抑えるにはピルによる治療が効果的です。

 

ピルを飲むのには抵抗があるというひともいますが
今は副作用の少ない超低用量ピルもでており
PMSに対しても保険が効くものがあります。


ガマンしてもいいことはありません

PMSをやわらげるには、身体を冷やさないようにして
ゆっくり休むことが大切です。

予防のために生活を見直すことも必要でしょう。

 

でも、吐き気などのひどい症状をガマンしていても
毎月のように1週間もムダにすることになりますよね。

 

吐き気をガマンしている間に、プロスタグランジンは
増えてしまい、生理痛までひどくなることもあります。

吐き気がひどく食べることができないときは
病院で点滴をしてもらったほうがいいかもしれません。

 

つらいときは、お薬や病院に頼っていいのです。

生理前をもっと快適に過ごしましょう。

 

 

生理前の吐き気を止める薬は?でも妊娠だったら?

月経前症候群の症状

生理前になると胃がムカムカしてたまらないというのも
月経前症候群(PMS)の症状のひとつです。

食べ過ぎ飲み過ぎで起こる吐き気とは違って
吐けばスッキリするというわけでもないので
本当につらいですよね。

生理前の吐き気に対処する方法を紹介します。


生理前の吐き気はどうしておこるの

まず、生理前に吐き気がおこる原因ですが、
ひとつは生理周期によるホルモンバランスの変化です。

排卵のあとは、女性ホルモンのエストロゲンが減少し
プロゲステロンが増え、妊娠の準備をする時期です。

このときの変化についていけず自律神経が乱れると
胃腸にも影響が出て吐き気をおこすことがあります。

 

また、この時期に増える物質に「プロスタグランジン」が
ありますが、この物質は生理の血を外に出すために
子宮を収縮させるはたらきがあります。

プロスタグランジンが多く出ると、子宮の周りを刺激して
吐き気や下痢など胃腸の症状があらわれますし、
生理痛もひどくなります。


プロスタグランジンを抑える市販薬は?

生理前の吐き気を薬で抑えたいなら、胃腸薬よりも
プラスタグランジンの分泌を抑えるものが有効です。

市販薬でいえば、大抵の鎮痛剤は痛みを抑えるために
プロスタグランジンの合成を阻害するはたらきを利用しています。

バファリンやナロンエースなど普段使っている鎮痛剤を
早めに飲むようにするといいでしょう。

 

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薬に頼らず吐き気をおさえるには

生理前に吐き気を感じた場合、
妊娠の超初期症状である場合もあります。

妊活中や妊娠の可能性があるひとは
安易に市販薬を飲みたくないですよね。

 

プロスタグランジンは、身体が冷えて血行が悪いと
多く分泌されてしまいます。

ですから、身体を温めることで対処しましょう。

腹巻きや靴下などで冷えないような服装をしたり
ストレッチなどの軽い運動をするといいですよ。

 

また、生姜は、身体をあたためてくれますし
吐き気を止める効果もありますので
生姜の入ったホットドリンクを飲むのがおすすめです。


生活の見直しで予防することが大切

胃がムカムカし吐き気がおきて薬を飲むよりも
やはり症状が出ないよう予防するほうがいいですよね。

日常から規則正しい生活やバランスの良い食事をとることで
ホルモンバランスを崩さないようにすることが大切です。

しっかり睡眠をとって、ストレスをためないよう気を付け
体調を整えておくようにしましょう。

 

 

PMSサプリってアメリカ製がいいの?日本で買える?

月経前困難性の対策

私は個人輸入が大好きで、アイハーブという通販サイトを利用して
化粧品やビタミン剤などをアメリカから購入しています。

 

サプリメントといえばアメリカが本場といいますよね。

アメリカは日本のように健康保険が充実していないので
病気になって病院に行くとたいへんな医療費がかかります。

そこで、病気を予防するためにサプリが発達しているんだとか。


アメリカには、PMS対策のサプリもたくさんあります。
よく使われているものを紹介しますね。


月見草オイル"Evening Primrose Oil"

西洋ではPMSの民間療法としての長い歴史をもつ月見草オイル。

「リノール酸」と「γ-リノレン酸」を豊富に含んでおり
アトピー性皮膚炎などにも使われるサプリです。

頭痛や腹痛、腰のだるさなどの身体的な症状にも、
イライラや憂うつなどの精神的な症状にも効果があります。

月見草オイルのサプリの口コミ

「PMDDかというほどの不安とイライラが消えました。」

「PMSには穏やかな効果。お肌がきれいになりました。」

「胸の張りや腰の重さがラクになり、よく眠れるようです。」


ブラックコホッシュ"Black Cohosh"

耳慣れない名前ですが、「女性のハーブ」「女性の特効薬」として
古くから利用されてきた西洋ハーブです。

植物ホルモンのはたらきで女性ホルモンのバランスを調整し、
PMSや更年期障害にまつわる症状を改善する効果があります。

口コミを見てみると、PMSや生理痛よりも
更年期のホットフラッシュなどに効いたという声が多かったです。

 

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チェストツリー"Chastetree Berry"

日本でも医薬品やサプリに使われるようになったハーブです。
セイヨウニンジンボクというシソ科の植物の実のエキス。

女性の健康全般に有益ですが、特に生理前の症状には
安全性の高い治療薬として認められています。

チェストツリー(チェストベリー)のサプリの口コミ

「生理前のむくみやだるさがとても楽になりました。」

「生理前の頭痛がなくなり快適です。」

「生理前のイライラと生理痛が軽くなりました。」

アメリカ製サプリの注意点

アメリカ製のブラックコホッシュや月見草オイルのサプリメントは
個人輸入で手に入れることができます。

アイハーブなどの日本語に対応したサイトや楽天内のサイトなら
通常のネット通販と同じように簡単にできます。

 

ただし、個人輸入した製品は、副作用に対する保障がありません。
また、個人で利用する以外の目的では購入できません。

日本に持ち込めない禁制品や関税に対する決まりもあります。

そういうことは、利用するサイトでよくチェックしてくださいね。


私が思ういちばんの注意点は、サプリのサイズです(笑)

とくにオイルのサプリなどはとてもとても大きいものが多いです。

たいてい、つるんとしたカプセルやタブレットなので
慣れれば飲めないことはないですが、人によっては無理かもしれません。


また、サプリに含まれる成分の量ですが、こちらもチェックしないと
日本で定められた規定量よりも多く配合されている場合があります。

最近日本でもPMSのための医薬品に配合されるようになった
「チェストツリー」ですが、アメリカのサプリには
日本の医薬品の2倍の量が配合されているものがあるそうです。

過剰摂取になる可能性がありますので注意して下さい。


自己責任になりますが、個人輸入は楽しい

私は15年ほど前に456.comという個人輸入代行のサイトを知って
アメリカ製品を個人輸入するようになりました。

 

アメリカだけでなくニュージーランドから
プラセンタサプリなども購入したことがあります。

サプリメントだけでなく、化粧品やお菓子なども
外国製というだけでも楽しくて、海外通販にハマりました。

 

いまはアイハーブをよく利用していますが、
日本語で普通に買い物できますし、ヤマトや佐川急便ですぐに届き
一度もトラブルになったことはありません。

 

特にサプリメントとなるとリスクもあり自己責任にはなりますが、
興味のある方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

なお、ピルなどの処方薬を個人輸入することはおすすめできません。

 

 

PMSがつらい!市販の漢方やDHCのサプリはどう?

生理前のイライラや胸の張り、頭痛や吐き気まであってつらい…

でも、生理が始まるとスーッと楽になるからPMSなのは明白だし
病院に行くほどのことでもないかなと思うんですよね。

そんなとき、PMSに効くお薬が、ドラッグストアで買えると助かります。
身体にやさしそうな漢方薬や、サプリメントがいいかなぁ。


…というあなたのために、ドラッグストアや通販で
手軽に購入できる、漢方薬とDHCのサプリを紹介します。


命の母ホワイト

漢方・生薬が主成分の市販薬なら、小林製薬の「命の母ホワイト」。

婦人科系の病気に有効とされる生薬が11種類配合されていて
生理前のイライラから生理痛まで、頼りになるおくすりです。

漢方薬に多い粉薬が苦手なひとでも飲みやすい糖衣錠です。
第2類医薬品なので、必ずしも薬剤師の説明がなくても購入できます。

命の母ホワイトの口コミ

「若い頃から生理痛がきつく、生理前もイライラや暴食で悩んでいました。
母が命の母を飲んでいて、私もホワイトを飲んでみたらPMSにはすごく効きます」

「生理前のひどい偏頭痛や吐き気、だるさのために飲んでみました。
生理の2週間前から飲み始めると、症状が和らぎます。
飲むのを忘れるとひどくなるので効いていると思います。」

 

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DHCのピクノジェール

口コミで人気のDHCのサプリ。

PMSの症状に効果があると期待できるのは
フランス海岸松樹皮エキス(ピクノジェール)のサプリです。

ピクノジェールには鎮痛剤と同じように、痛みや炎症を引き起こす
酵素の働きをブロックする効果があるといわれています。

優れた抗酸化作用があり、女性の美容と健康にうれしい成分です。

DHCピクノジェノール-PBの口コミ

「生理痛やPMS改善のために飲み始めました。
2ヶ月位で、鎮痛剤がいらないくらいラクになりました。」

「病院でピルをすすめられるほどのPMSで、特に下腹部痛に苦しんでいました。
ピルに抵抗があったのでネットで知ったピクノジェールを飲むことに。
痛みはかなり軽くなったように感じます。イライラは変わりなしですが…」


DHCの大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、女性ホルモンにひとつ「エストロゲン」と
同じような働きをするため、生理前のホルモンバランスを整えます。

また、生理前に増えるプロスタグランジンという物質を抑えます。

プロスタグランジンは子宮を収縮させる働きや
痛み強める作用があり、頭痛や腹痛の原因になります。


美容サプリとして、肌荒れやニキビの改善、バストアップを期待して
摂っているひとも多いようですね。


DHC大豆イソフラボンの口コミ

「生理前にパニック状態になるほどのPMSなのに周期が長い。
大豆イソフラボンを飲んで、PMS自体はそれほど改善されなかったけど
周期が正常になってPMSの期間が短くなったので助かりました。」

「生理前のあごニキビに効果テキメンでした。」

「ホルモンのバランスが整ったようで、生理痛が治り、
生理前のイライラ、憂鬱感や過食などが少しラクになりました。」

 

生理前のつらさがサプリで改善できたらラッキー!

PMSの改善には、生活習慣や食生活の見直しやストレス対策など
自分でできることがたくさんありますよね。

自分に合った市販薬やサプリメントを見つけることも
とてもいい方法だと思います。

第2類医薬品やサプリメントなら、特に大きな副作用の心配もないので
手に入りやすいものから試してみてはいかがでしょうか。

 

 

ヘルペスができてつらい!生理前に必ず…どうして?

月経前症候群の症状

生理前は、ニキビなどのお肌のトラブルに悩むひとが多いです。
中でも口唇ヘルペスができるひとは深刻ですよね。


「月の半分はヘルペスがある状態なの…」

「かさぶたのあとシミになって残る、最悪…」

「大きさの割に痛い!繰り返すから憂うつ…」


どうしてヘルペスが生理前にできやすいのか、
どういう対策が有効なのかを調べました。


ヘルペスは完治できない!厄介なウイルス

ヘルペスは水ぶくれを引き起こすウイルスで、数種類ありますが
口唇ヘルペス、性器ヘルペスなどの原因となるのは
単純ヘルペスウイルスというものです。


単純ヘルペスウイルスはごくありふれたものですが
いちど感染してしまうとずっと住み着いてしまう性質があり
症状が出ていないときも体内にじっと潜んでいるのです。

ですから、ヘルペスとのお付き合いは一生モノ。厄介ですよね。


なぜ生理前はヘルペスができやすいの?

なんと日本人の7割が感染しているともいわれている
単純ヘルペスウイルスですが、特に症状が出ないひともいます。

逆に、何度も症状が再発してしまうというひともいて、
生理前になると毎月のように繰り返すという女性も多いんです。

 

生理前はホルモンバランスが崩れ、肌の状態も悪くなりがちです。

黄体ホルモンが増加することによるのですが、黄体ホルモンには
身体の免疫力を下げてしまう作用もあるのです。


免疫力が低下すると神経細胞に潜っていたヘルペスウイルスが
活発になり、ヘルペスが再発するというわけです。

ですから生理前でなくても、疲れやストレス、病気のあと、
抗生物質の影響などで免疫力が下がると、ヘルペスが再発しやすくなります。

 

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ヘルペスが再発したら?

ヘルペスは完治することはありませんが、症状を抑えることはできます。

ムズムズチクチクするなどの前兆がありますので
再発に気付いたらできるだけ早く治療をすることです。


病院で内服と塗り薬を処方してもらいましょう。

注射で治ったという話もありますし、
体質改善のための漢方薬が有効だともいわれます。


病院に行けないときは、薬局で薬剤師に相談したうえで
市販の塗り薬を購入することもできます。


ヘルペスを再発させないためには?

生理前に繰り返すヘルペスの対処法としては、
ホルモンバランスを整え、身体の免疫力を落とさないために
規則正しい生活を送り、ストレスをためないことが大切です。


また、紫外線が再発の原因になるといわれているので
日焼け止めクリームや帽子などで紫外線対策をしましょう。


バランスのよい食事も大切です。

必須アミノ酸の「リジン」が有効といわれていますので
リジンを多く含む大豆や魚介類・肉、そして「そば」がおすすめです。


生理前のヘルペスは体調のバロメーター

口唇ヘルペスは顔にできて目立つので、女性にはつらいものですよね。

夜更かしやストレスを避け、食生活を改善して
ヘルペスを繰り返さない強い免疫力をつけるようにしましょう。


身体の抵抗力が弱ったときに再発するヘルペスは
自分の体調を知るためのバロメーターともいえます。

心と身体の声をきいて、自分をいたわってあげましょう。

 

 

生理アプリは女子の味方!無料で使えるおすすめ7選

生理アプリ

女性の健康管理のためには、生理周期を把握しておくことが
とっても大切です。

とはいえ、毎朝、基礎体温を計るのはたいへんで続かない…

そこで、簡単なチェックで生理周期を管理できる
スマホアプリを使ってみませんか?


生理アプリを利用するメリット

生理アプリで自分の生理日を記録、管理しておくと
どんないいことがあるのでしょうか?

  • 基本は生理日を記録するだけなのでカンタン
  • 生理周期を管理しておくことで次の生理予定日がわかる
  • 生理周期をダイエットや美容に役立てることができる
  • 排卵日がわかるので妊活に役立てることができる
  • 基礎体温や体重も記録すれば体調管理もバッチリ
  • 婦人科で相談するときに役立てることができる

 

無料でも使えるアプリがたくさんあるので
あなたの好みや欲しい機能で選んでみて下さい。

 

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無料【生理管理アプリ】おすすめ7選

ルナルナLite

CMもやっているので、いちばん有名な生理アプリかもしれませんね。

ルナルナでは、生理周期を

  • ブルー期
  • キラキラ期
  • まったり期
  • もやもや期

の4つに分けて、今の自分の状態がわかりやすくなっています。

「ふとルナダイエット」という機能があり、痩せやすい時期に
効率的なダイエットをおこなうことができるのはうれしいですね。


ラルーン

悩み相談掲示板があり、ルナルナに次いで人気のアプリですね。
「なやみん」という育成ゲームも楽しめそう。

記入がカンタンで、グラフが見やすいと好評です。


Clue

熱烈におすすめしているブログも多いClue。
アメリカの学会誌でもランキングトップになったんだとか。

生理周期を一周とした円形のグラフが、わかりやすい。
ピンクピンクしてないデザインも大人っぽくていいかも。


コウノトリ

妊活していて、カップルで使うなら「コウノトリ」がおすすめ。

妊娠しやすいタイミングだけでなく
産み分けの目安なんかも教えてくれる最強アプリですね。

デリケートな話題も、コミュニケーションしやすいかも。


女子カレ

スケジュール管理や日記としても使えるカレンダーに
生理予定日・排卵日がアイコンで表示されます。

「データお預かり機能」でスマホの機種変も安心。
何年も使っているというひともいました。


ペアリズムW

パートナーの男性に「ペアリズムM」をインストールしてもらえば
カップル間で生理周期や予定を共有できます。

妊活や避妊に役立てることができますし、
体調や気分の浮き沈みも予測してくれるので
PMSについてパートナーに理解してもらうのにいいかも。


女性のリズム手帳

「マタニティ」機能があり、妊娠~出産までの記録や体調管理、
生活アドバイスなどママと赤ちゃんを全力でサポートしてくれます。

妊娠出産、育児や女性に病気などの悩みを相談できる掲示板もあり。

 


生理周期をダイエットにも活用しよう♪

女性の周期を4つに分けて把握しておく癖をつけると
排卵期やPMSなどの体調管理に役立ちます。

この腹痛は排卵痛、このイライラはPMS、というふうに。

また、痩せやすい、むくみやすい、食欲が出る時期などもわかり
メリハリを付けてダイエットに取り組めますね。

手軽に管理できるスマホアプリは、女子の味方ですよ。

 

 

生理がこないんだけど…原因は?妊娠以外で!

生理不順

生理がこない、といえば、まず思いつくのが妊娠です。

「でも、妊娠の可能性はないんだけど…」

前回の生理のあとセックスをしていない、ちゃんと避妊している、
市販の妊娠検査薬を使ってみたけど陰性だった、など
妊娠しているわけがないというなら、なぜ生理がこないのでしょう。

妊娠以外に、どんな原因が考えられるのでしょうか?


大きなストレスや過度なダイエット

生理がこない、遅れる、という生理不順は、ストレスによって
ホルモンバランスが乱れたときによく起こります。

 

最近、生活環境に大きな変化はありませんでしたか?

過度なダイエットで大幅に体脂肪を減らしませんでしたか?

 

女性ホルモンの分泌は、強いストレスやプレッシャー、
睡眠不足や喫煙などの生活習慣の乱れからも影響を受けます。

 

とくに過激なダイエットを行うと、体脂肪が減って栄養不足になり
生理に使うパワーが生命維持のために使われることになります。

無月経になって不妊の原因になることもありますので
無理なダイエットはしないようにしましょう。


更年期

平均的に、閉経を迎える50歳をまたいで10年ほどの期間を
更年期といい、女性の身体は徐々に変化していきます。

女性ホルモンの分泌が減ってくるために
更年期障害といわれる症状が出たり、生理不順が起きたりします。

 

閉経というのは生理がスパッと終わるわけではなく
生理周期が狂いはじめ経血量に変化があったりして
不安定な時期が数年続いて終わることがほとんどです。

45歳を過ぎると、閉経が近付いているために生理が飛んだり、
生理があっても無排卵だったりということがあるかもしれません。

 

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病気や薬の副作用が原因のこともある

次のような病気の症状として無月経があらわれることもあります。

  • 多のう胞性卵巣症候群
  • 早発卵巣不全
  • プロラクチンの過剰分泌

無月経(無排卵)を放っておくと、不妊症の原因や、
子宮体がんのリスクを高めることにもなりますので
早めに治療を受けるようにしましょう。


また、向精神薬や抗アレルギー薬などの副作用として
生理不順や生理停止などがみられる場合もあります。


ちょっとまって、本当に妊娠じゃないですか?

生理が来ない原因が妊娠じゃないといえる理由が
「ちゃんと避妊してるから」ということなら
いまいちど妊娠の可能性をうたがってみてください。

避妊の方法にも、妊娠検査薬にも、間違いの可能性はあります。

妊娠検査薬は、生理開始予定日から1週間以上待って正しく使い、
もし陽性反応がでたなら、早めに医師の確認をうけましょう。


確実に妊娠の可能性がゼロで、生理がこないときは
ホルモンバランスの乱れや、卵巣や子宮の病気の可能性もあるので
生活を見直したり、婦人科に相談するようにしてください。